新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南

                                           ——中国疾病预防控制中心编写

持续增长的确诊人数、日益焦灼的不安情绪、鱼目混杂的网络流言……面对新型冠状病毒,如何正确防护成为人们急需了解的事情。

中国疾病预防控制中心编写的《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》,日前出版发行。

日常居家怎么消毒?出门在外注意什么?疑似患病怎么处理?《生命时报》梳理最实用50条防护建议,一次解决你的困惑。

《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》日常篇

适用范围:一般大众人群

划重点:提高身体素质是首要预防措施

1.新型冠状病毒可持续人传人,主要传播途径为飞沫传播(打喷嚏、咳嗽等)和接触传播(用接触过病毒的手挖鼻子、揉眼睛等)。

2.应减少到人员密集的公共场所活动,尤其是相对封闭、空气流动差的场所,如温泉、影院、网吧、商场、车站等。

3.家庭置备体温计、口罩(医用外科口罩或N95口罩)、家用消毒用品等物品。

4.保持居室整洁,勤开窗,经常通风,定时消毒。

5.物体表面可选择二氧化氯等含氯消毒剂或湿巾擦拭。

6.喝板蓝根、熏醋等方式,对预防新型冠状病毒均无作用。

7.抗生素用于治疗细菌感染,对预防病毒感染无效,反而可能发生药物不良反应。

8.平衡膳食,均衡营养,适度运动,充分休息。

9.做饭时，切割熟食和生食的刀具、案板分开。肉、蛋类高温彻底煮熟后食用。

10.避免身体抵抗力下降,合理休息、不熬夜、不过劳。

11.主动做好个人与家庭成员的健康监测,自觉发热时要主动测量体温。

12.老人、儿童等免疫力较低的人群,更应做好日常防护,每天量体温。

《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》外出篇

适用范围:外出、远行及长期在公共场所的人

划重点:戴口罩、勤洗手

13.外出时佩戴口罩,尽量减少与他人的近距离接触,口罩使用方式如下：

(1)鼻夹侧朝上，深色面朝外（或褶皱朝下)。

(2)上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌。

(3)将双手指尖沿着鼻梁金属，由中间至两边,慢慢向内按压,直至紧贴鼻梁。

(4)适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。

14.正确佩戴合格口罩产品,只要戴一个就可以，多个叠加不能累计防护效果。

15.未接触过疑似或确诊患者且外观完好、无异味或脏污的口罩,回家后可放置于居室通风干燥处,以备下次使用。

16.口罩在变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时需及时更换。普通人使用过的口罩按生活垃圾分类要求处理即可。疑似病例或其护理人员用过的口罩,按照医疗废物处理。

17.取下口罩时应避免手接触到外层污染面,处理完口罩后清洗双手。

18.人与人之间接触时,要保持1米以上距离。

19.打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘遮住口、鼻。

20.不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

21.尽量避免前往售卖活体动物(禽类、海产品、野生动物等）的市场。

22.从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用免洗洗手液。

23.返回家后，立刻更换衣服,衣物尽快清洗。

24.尽量避免乘坐地铁、公交车等交通工具。

25.公用物品及公共接触物品或部位要定期清洗和消毒。

26.保持公共场所内空气流通,保证空调系统或排气扇运转正常,定期清洗空调滤网,加强开窗通风换气。

27.远距离出行人员,应事先配备口罩、便携式免洗洗手液、体温计等必要物品。

28.在人员密集的公共交通场所和乘坐交通工具时,要佩戴KN95/N95及以上颗粒物防护口罩。

29.妥善保留旅行时的公共交通票据信息，以备查询。

30.若从疾病流行地区返回,应尽快到所在社区居民委员会进行登记并进行医学观察14天。

《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》隔离篇

适用范围:与确诊病例密切接触的人及其家人

划重点:保持距离,勤消毒

31.与新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例密切接触过的人,应从和患者接触的最后天起,采取医学观察14天。

32.将隔离者安置在通风良好的单人房间，拒绝一切探访。

33.限制隔离者的活动,最小化其活动区域,保持良好通风。

34.隔离者的家庭成员应佩戴口罩,互相保持距离,避免近距离接触。

35.隔离者每日至少进行2次体温测定。

36.尽量减少与家人的密切接触,不得共用牙刷、香烟、餐具、食物、饮料、毛巾、衣物、被褥等物品。

37.推荐使用含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂,每天频繁清洁、消毒隔离者经常触碰的物品和区域。

38.将隔离者使用的衣物放入洗衣袋清洗后完全干燥,不要甩动衣物,避免直接接触皮肤和自己的衣物。

39.他人进入居家隔离人员居住空间时,应规范佩戴KN95/N95及以上颗粒物防护口罩,期间不要触碰和调整口罩。

《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》就诊篇

适用范围:不得不去医院的人、出现疑似感染症状的人

划重点:做好准备再出发

40.其他疾病,原则上尽可能少去或不去医院,除非必须立即就医的急症、危重症患者。

41.如果必须去就医,应就近选择能满足需求的、门诊量较少的医疗机构。

42.尽可能减少非必要项目,尽可能避开发热门诊、急诊等诊室。

43.若需前往医院,尽可能事先网络或电话了解拟就诊医疗机构情况,做好预约和准备，熟悉医院科室布局和步骤流程，尽可能减少就诊时间。

44.接触医院门把手、门帘、医生白大衣等物品后,尽量使用手部消毒液。

45.若出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状(如发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等症状) ,应根据病情及时就医。

46.感染者在前往医院的路上和在医院内,患者与陪同家属均应该全程佩戴医用外科口罩或N95口罩。

47.如果可以,避免乘坐公共交通工具前往医院,路上打开车窗。

48.时刻佩戴口罩和随时保持手卫生。在路上和医院时,尽可能远离其他人。

49.若路途中污染了交通工具,建议使用含氯消毒剂或过氧乙酸消毒剂,对所有被呼吸道分泌物式休液污染的表面进行消毒。

50.主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合开展相关调查。